Сви ми који имамо малу децу знамо да су умор и неиспаваност саставни део родитељства. Некада ноћи пролазе глатко, али се често дешава и да једва скрпимо пар сати сна. Све су то фазе које пролазе, али када дете уђе у период честог буђења, није лако издржати.

Постоје разне технике, водичи и саветници који покушавају да реше овај проблем родитељима. Код нас није било чаробне формуле или бар нисмо наишли на њу. Када крену скокови у развоју, зубићи или прехлада, моја деца (а ни ми са њима) нису успевала да преспавају ноћ.

Као мајка двоје деце која је увек волела да се добро наспава, пробала сам разне трикове. Оне који су помогли несебично делим овде, у нади да ћу барем мало олакшати исцрпљеним мамама и татама.

Бела бука

Бела бука, од милоште звана шуштање у нашој кући, највише нам је помогла. Када дете крене да се буди и плаче, пустила бих овај звук што пре могу и често би само наставило да спава.

Овај шум производе уређаји попут усисивача и фена. Лакша опција је да на телефону пустите клипове са овим звуком.

Ја сам на телефон скинула десеточасовни бели шум који бих укључила пре одласка на спавање и утишала телефон у потпуности. Беба и ја бисмо спавале у тишини, а када би дете кренуло да плаче, само бих појачала звук на телефону. Ако дете није гладно или болесно, често би само наставило да спава. Ја бих стишала звук и то је то — до следећег буђења.

Највећа предност је што се у већини случајева уопште не разбудим. Знам да неки родитељи овај шум држе упаљен по целу ноћ, али ја сам то избегавала, пре свега јер мени није пријало да спавам уз њега, а и да се деца не би превише навикавала.

Вреће за спавање

Када малу бебу покријете ћебетом, увек постоји могућност да га пребаци преко главе. Већа деца се преврћу у сну и често се откривају. Вреће за спавање решавају ове проблеме.

Ноћи са бебама су заиста напорне, а последње о чему желим да мислим јесте да ли су покривени. Мирније сам спавала када су били у врећама.

Саветујем да, када их купујете, слободно узмете веће величине. Ништа не смета ако висе на детету, а уштедећете новац. За старије малишане постоје вреће са ногавицама које подсећају на једноделне пиџаме.

Нека све буде при руци

Већина беба мора да једе током ноћи. Храњење уме да потраје, а и да разбуди маму. Зато ми је било важно да то завршимо што је пре могуће. Бебе се хране својим темпом и ту нема убрзавања. Оно што се може оптимизовати јесте припрема дохране.

Пре спавања бих угрејала воду и сипала је у термос. Из кухиње бих донела флашицу и дохрану и све наместила да ми буде при руци у спаваћој соби. Флашица би била спремна за час, па се беба не би разбудила док јој спремим да једе.

Исто важи и за пресвлачење. Спремите све да буде на дохват руке — убрзаћете процес.

Смене

Када само једна особа преузме сав терет ноћног буђења, врло брзо може доћи до исцрпљености, нервозе и пада концентрације. Подела обавеза омогућава обома да макар део ноћи проведу у квалитетнијем одмору, што позитивно утиче и на њихово здравље и на однос са бебом.

Супруг и ја смо се смењивали у пола ноћи. Он ионако леже касније, па би први део ноћи провео са бебом. Ја сам од оних који воле рано да легну, па бих ишла у кревет кад и дете, само у другој соби.

У пола ноћи бисмо се заменили: ја бих спавала са бебом у соби, а он би прешао у мој кревет. Када се дете ујутру пробуди (то је обично било пре пола седам), устала бих и ја, а њему омогућила још мало сна.

Дојене бебе захтевају више ангажовања маме у току ноћи. То ми је био убедљиво најтежи део, па би се повремено дешавало да пробудим супруга да им да дохрану.

Сналазили смо се на разне начине и као тим лакше подносили непроспаване ноћи. Ми нисмо имали помоћ осталих чланова породице око овога, али бисмо волели да је неко био у могућности да преспава (дежура) барем неку ноћ са нама.

Осветљење

Моја деца воле да је у соби током ноћи пригушено светло. Постоје ноћне лампе баш за ту сврху. Слатке су, а има и оних које не раде на батерије.

Избегавала сам да ноћу палим светло. Делује ми да би то пореметило и њих и мене.

Собна температура

Родитељи често претопљавају децу током ноћи, што обично изазива буђење уз плач. Приметила сам да моја деца боље спавају ако собна температура није превисока.

Температура у стану обично пада током ноћи, па се дешавало да детету буде таман када легнемо, али да му буде хладно пред јутро. Зато сам увек држала неко додатно ћебенце у близини.

Најважније је остати смирен и сконцентрисан када беба крене често да се буди. Непроспаване ноћи делују бескрајно док трају, али свака фаза прође. До тада, важно је да родитељи буду нежни и према детету и према себи.