Svi mi koji imamo malu decu znamo da su umor i neispavanost sastavni deo roditeljstva. Nekada noći prolaze glatko, ali se često dešava i da jedva skrpimo par sati sna. Sve su to faze koje prolaze, ali kada dete uđe u period čestog buđenja, nije lako izdržati.

Postoje razne tehnike, vodiči i savetnici koji pokušavaju da reše ovaj problem roditeljima. Kod nas nije bilo čarobne formule ili bar nismo naišli na nju. Kada krenu skokovi u razvoju, zubići ili prehlada, moja deca (a ni mi sa njima) nisu uspevala da prespavaju noć.

Kao majka dvoje dece koja je uvek volela da se dobro naspava, probala sam razne trikove. One koji su pomogli nesebično delim ovde, u nadi da ću barem malo olakšati iscrpljenim mamama i tatama.

Bela buka

Bela buka, od milošte zvana šuštanje u našoj kući, najviše nam je pomogla. Kada dete krene da se budi i plače, pustila bih ovaj zvuk što pre mogu i često bi samo nastavilo da spava.

Ovaj šum proizvode uređaji poput usisivača i fena. Lakša opcija je da na telefonu pustite klipove sa ovim zvukom.

Ja sam na telefon skinula desetočasovni beli šum koji bih uključila pre odlaska na spavanje i utišala telefon u potpunosti. Beba i ja bismo spavale u tišini, a kada bi dete krenulo da plače, samo bih pojačala zvuk na telefonu. Ako dete nije gladno ili bolesno, često bi samo nastavilo da spava. Ja bih stišala zvuk i to je to — do sledećeg buđenja.

Najveća prednost je što se u većini slučajeva uopšte ne razbudim. Znam da neki roditelji ovaj šum drže upaljen po celu noć, ali ja sam to izbegavala, pre svega jer meni nije prijalo da spavam uz njega, a i da se deca ne bi previše navikavala.

Vreće za spavanje

Kada malu bebu pokrijete ćebetom, uvek postoji mogućnost da ga prebaci preko glave. Veća deca se prevrću u snu i često se otkrivaju. Vreće za spavanje rešavaju ove probleme.

Noći sa bebama su zaista naporne, a poslednje o čemu želim da mislim jeste da li su pokriveni. Mirnije sam spavala kada su bili u vrećama.

Savetujem da, kada ih kupujete, slobodno uzmete veće veličine. Ništa ne smeta ako vise na detetu, a uštedećete novac. Za starije mališane postoje vreće sa nogavicama koje podsećaju na jednodelne pidžame.

Neka sve bude pri ruci

Većina beba mora da jede tokom noći. Hranjenje ume da potraje, a i da razbudi mamu. Zato mi je bilo važno da to završimo što je pre moguće. Bebe se hrane svojim tempom i tu nema ubrzavanja. Ono što se može optimizovati jeste priprema dohrane.

Pre spavanja bih ugrejala vodu i sipala je u termos. Iz kuhinje bih donela flašicu i dohranu i sve namestila da mi bude pri ruci u spavaćoj sobi. Flašica bi bila spremna za čas, pa se beba ne bi razbudila dok joj spremim da jede.

Isto važi i za presvlačenje. Spremite sve da bude na dohvat ruke — ubrzaćete proces.

Smene

Kada samo jedna osoba preuzme sav teret noćnog buđenja, vrlo brzo može doći do iscrpljenosti, nervoze i pada koncentracije. Podela obaveza omogućava oboma da makar deo noći provedu u kvalitetnijem odmoru, što pozitivno utiče i na njihovo zdravlje i na odnos sa bebom.

Suprug i ja smo se smenjivali u pola noći. On ionako leže kasnije, pa bi prvi deo noći proveo sa bebom. Ja sam od onih koji vole rano da legnu, pa bih išla u krevet kad i dete, samo u drugoj sobi.

U pola noći bismo se zamenili: ja bih spavala sa bebom u sobi, a on bi prešao u moj krevet. Kada se dete ujutru probudi (to je obično bilo pre pola sedam), ustala bih i ja, a njemu omogućila još malo sna.

Dojene bebe zahtevaju više angažovanja mame u toku noći. To mi je bio ubedljivo najteži deo, pa bi se povremeno dešavalo da probudim supruga da im da dohranu.

Snalazili smo se na razne načine i kao tim lakše podnosili neprospavane noći. Mi nismo imali pomoć ostalih članova porodice oko ovoga, ali bismo voleli da je neko bio u mogućnosti da prespava (dežura) barem neku noć sa nama.

Osvetljenje

Moja deca vole da je u sobi tokom noći prigušeno svetlo. Postoje noćne lampe baš za tu svrhu. Slatke su, a ima i onih koje ne rade na baterije.

Izbegavala sam da noću palim svetlo. Deluje mi da bi to poremetilo i njih i mene.

Sobna temperatura

Roditelji često pretopljavaju decu tokom noći, što obično izaziva buđenje uz plač. Primetila sam da moja deca bolje spavaju ako sobna temperatura nije previsoka.

Temperatura u stanu obično pada tokom noći, pa se dešavalo da detetu bude taman kada legnemo, ali da mu bude hladno pred jutro. Zato sam uvek držala neko dodatno ćebence u blizini.

Najvažnije je ostati smiren i skoncentrisan kada beba krene često da se budi. Neprospavane noći deluju beskrajno dok traju, ali svaka faza prođe. Do tada, važno je da roditelji budu nežni i prema detetu i prema sebi.