Царски рез није нимало лака операција. Сам догађај рођења детета је срећан, па се често превиди да је породиља ишла под нож. Први дани са бебом су свима јако хаотични и напорни, а нарочито мајкама које истовремено пролазе кроз постоперативни опоравак.

Са првим дететом месец дана уопште нисам могла да дођем себи. Са другим ми је било доста лакше јер сам знала како то изгледа, а и боље сам се припремила. У нади да ће некоме помоћи да зна шта га чека, овде износим своје искуство са акцентом на оно што ми је помогло.

Исхрана после царског реза

Како је у питању озбиљна операција, организму треба времена да поново успостави варење и да проради дигестивни систем. Правилна исхрана је кључна да се тело што пре врати у нормалу. Читала сам на интернету шта се препоручује, а шта не, и углавном се држала тога првих двадесетак дана након порођаја.

Уопште ми није пријало ако поједем нешто што тешко пада желуцу и искрено саветујем да се држите препоручених намирница. Уколико знате да ћете ићи на царски рез, није лоше да унапред припремите и замрзнете кувана јела. Ако ће вам мајка, свекрва или неко трећи кувати у том периоду, објасните им коју храну треба избегавати. Можете и супругу оставити списак шта треба да купи за фрижидер пре него што дођете из породилишта. Све обавезе које можете скините с врата пре доласка бебе.

Спавање

Мени је пријало да спавам постранце. Наместила бих јастуке тако да ме ожиљак мање боли. Труднички јастуци су за ово идеални, али наравно да могу послужити и обични.

Устајање из кревета и кретање

Препоручљиво је да се не улежите након царског реза. Треба повремено шетати по стану. Ово је лакше рећи него учинити јер је свако устајање из кревета након овакве операције болно.

Добра вест је да ће кретање убрзати ваш опоравак. И после првог и после другог порођаја сам након две недеље изашла да прошетам мало око зграде. То ми је баш пријало.

Сама у шетњу са бебом у колицима сам ишла тек око месец дана након царског реза. Једноставно ми је било напорно раније.

Болови приликом устајања из кревета и кретања су постали значајно мањи око десетак дана након изласка из породилишта, а потпуно су нестали када је беба имала око 6 недеља. Осећај отупљености око ожиљка није у потпуности никад нестао али после око 8 месеци је било доста боље.

Дојење

Најбоље је ако можете лежећи. Код нас то није ишло, па сам скоро увек децу дојила седећи. Процветала сам када сам купила добар јастук.

С обзиром да се новорођене бебе дуго хране, а често и спавају на мами препоручујем вам да то време искористите да се и ви мало одморите. Мени је много пријало да гледам серију или читам књигу. И новопеченим мамама треба нешто да скрену мисли.

Помоћ породице

Све обавезе које можете пребаците на неког другог барем месец дана након порођаја. Само мама може да подоји бебу, али мењање пелена, купање, пресвлачење и сличне послове могу преузети тата и баке. Фокусирајте се на свој опоравак јер је то најважније.

Прихватала сам, а често и тражила, сваку помоћ око кућних послова и бриге о детету. Привикавање на бебу уз постоперативни опоравак није шала, па немојте бити строги према себи. Ја сам се после првог порођаја често осећала неспособно и криво јер нисам успевала све што сам замислила. После другог је било доста боље, али само зато што сам смањила сопствена очекивања.

Мој најискренији савет је да будете стрпљиве према себи и свесне да је постпорођајни опоравак процес који траје око 6 недеља. Када се на то дода и да је царски рез озбиљна операција нереално је очекивати да ће све бити лако. Пре порођаја спремите све што можете, будите спремне да тражите помоћ и запамтите да ће бити боље и лакше када опет уђете у форму.